Astuces pour perdre du poids: Le petit changement qui permettra de réduire de 600 calories par jour et vous aidera à perdre du poids

Quand on est au régime et nous essayons de perdre du poids (surtout pendant les mois d’été avec l’opération de bikini très usée), on regarde beaucoup ce qu’on mange. Nous sommes obsédés par le comptage des calories et manquons deux choses essentielles: la première chose est que nous devons vous inquiétez de changer notre alimentation pour la rendre plus saine, pour ne pas vous faire grossir moins (un changement de régime vous durera un mois, un changement d’habitudes vous rendra meilleur toute votre vie) et la seconde est que nous ne prêtons pas attention (ou du moins pas autant) aux boissons. Saviez-vous que changer ce que vous buvez en mangeant ou en dînant peut soustraire jusqu’à 600 calories par jour?

Et c’est que manger avec une boisson gazeuse, prendre le petit déjeuner avec un jus ou dîner avec une bière sont, tous, gestes qui ajoutent des calories comme le montre le nutritionniste Joel Torres sur son compte Instagram où il compte des milliers de followers. Le nutritionniste souligne que « Les boissons caloriques peuvent vous empêcher d’atteindre votre objectif en matière de perte de poids et nous n’avons pas tendance à y prêter attention ».

Il ne suffit pas de changer le Boissons sucrées pour un soda léger ou nul (bien évidemment ce changement est déjà perceptible). Il faut aller plus loin. Il y a quelque temps, nous parlions de luiles boissons que vous pouvez consommer sans calories. Parmi eux se trouve évidemment l’eau.

Avantages de l’eau potable pour perdre du poids

L’eau potable peut vous aider à perdre du poids pour plusieurs raisons: la première est qu’elle vous satisfait. N’oubliez pas qu’avoir un verre avant chaque repas peut aider votre estomac à être plus rempli lorsque vous faites face au déjeuner et au dîner. Mais ce n’est pas son seul avantage. L’eau vous permettra également d’aller mieux aux toilettes.

Zéro alcool

Mais s’il y a quelque chose interdit en ce qui concerne les boissons si vous voulez perdre du poids, ce sont certainement breuvages alcoolisés. Il est vrai que tous n’ont pas la même graduation et ne contribuent pas à votre corps les mêmes calories, mais il est également vrai que moins vous buvez d’alcool, mieux ce sera pour votre santé et pour les calories que vous ajoutez. Vous ne savez pas quelles sont les pires boissons? Dans cet article (cliquez) nous vous avons dit il y a quelques semaines quelles sont les boissons alcoolisées les moins recommandées pour perdre du poids. Enregistrez et soustrayez plus de 600 calories par jour de votre alimentation quotidienne. N’oubliez pas qu’il est important que, en plus des changements alimentaires, vous introduisiez des changements dans votre mobilité quotidienne dans votre vie pour remarquer les améliorations dès que possible.