Astuces pour perdre du poids: Révélez les cinq choses que les nutritionnistes vous obligent à faire quotidiennement pour réduire la graisse abdominale et perdre du poids

Astuces pour perdre du poids: Révélez les cinq choses que les nutritionnistes vous obligent à faire quotidiennement pour réduire la graisse abdominale et perdre du poids

Perdre du poids est quelque chose qui, surtout à cette période de l’année, en hante beaucoup. Près de la moitié de la population a déjà pensé ou même eu « l’opération bikini » pour perdre du poids. Mais Comment ceci peut être fait? Il y a deux clés que vous devez garder à l’esprit: vous devez tomber dans un déficit calorique (dépenser plus de calories que vous entrez) et vous devez suivre les conseils d’un nutritionniste: seuls les experts savent ce qu’ils doivent faire. Ces professionnels (nous vous l’avons déjà dit) vont vous forcer à faire ces cinq choses quotidiennement pour perdre du poids et réduire la graisse abdominale.

Oubliez le sucre

Bannissez-le de votre alimentation. Cela ne vous apportera rien de bon et vous avez de nombreux substituts (dans ce lien nous vous en dirons quelques-uns). Si vous vous y habituez, il est facile de boire du café sans sucre ni saccharine et de savourer un petit déjeuner salé, jamais sucré. Pour cela, vous devez préparer le petit déjeuner la veille.

Lâchez l’alcool

Pas une goutte. Dînez avec de l’eau et oubliez toutes ces calories liquides qui vous empêchent d’atteindre votre objectif. Aller à la gamme « zéro » de boissons gazeuses Il peut également s’agir d’une bonne option de valorisation.

Mangez des aliments naturels

La mode de la «vraie nourriture» est là pour rester. Le grand nombre de nutritionnistes qui, au cours des derniers mois, ont essayé de promouvoir des régimes à base de vrais aliments a fait que certains produits devenus à la mode sont même vendus dans les supermarchés. Essayez de ne pas abuser des ultra transformés et vous aurez déjà beaucoup de bétail quand il s’agit de tomber dans le fameux déficit calorique.

Déplacez 15 000 pas par jour

L’Organisation mondiale de la santé garantit que vous devez effectuer au moins 15 000 pas par jour pour être en bonne santé. Mais vous devriez donner encore plus. Relevez le défi d’augmenter progressivement ce nombre d’étapes. De cette façon, vous y arriverez sans aucun effort. N’oubliez pas qu’il existe des habitudes que vous pouvez changer au quotidien et qui vous aideront. Par exemple, laisser la voiture un peu plus loin de votre lieu de travail et vous forcer à faire quelques pas.

Marcher après le déjeuner et le dîner

C’est l’astuce italienne pour perdre du poids. Marcher 15 minutes après le déjeuner et le dîner pour perdre du poids est plus que nécessaire. Il vous aidera également à digérer et à avoir des repas beaucoup plus utilisés. N’oubliez pas que l’important est d’être en bonne santé pour ne pas perdre de poids.