Liens entre AVC et sommeil perturbé, des chercheurs alertent sur un danger accru

#

Accumuler les mauvaises nuits de sommeil peut avoir un impact grave sur la santé #

Les troubles du sommeil tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil, le travail de nuit ou les nuits trop courtes peuvent entraîner des répercussions néfastes sur la santé. Selon une étude publiée dans Neurology et menée par le Dr Wendemi Sawadogo, accumuler les mauvaises nuits de sommeil pourrait augmenter significativement les risques cardiovasculaires, notamment le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC), en particulier chez les personnes de moins de 50 ans.

Le lien entre les symptômes de l’insomnie et les AVC est peu étudié #

Les auteurs de l’étude soulignent que le lien entre les symptômes de l’insomnie et les AVC est peu étudié et le mécanisme sous-jacent reste incertain. Cela les a conduits à étudier le comportement nocturne de 31 123 Américains de plus de 50 ans et de leurs conjoints de 2002 à 2020 qui n’avaient jamais subi d’AVC auparavant. Alors que 57 % des participants à l’étude étaient des femmes, les chercheurs se sont concentrés sur l’étude des profils de ceux qui ont déclaré avoir des difficultés à s’endormir ou à maintenir le sommeil, ceux qui avaient tendance à se réveiller tôt ou avaient un sommeil non réparateur.

Un risque accru d’AVC chez les personnes souffrant d’insomnie #

D’après l’étude, les chercheurs ont observé que par rapport aux sujets ne présentant aucun symptôme d’insomnie, le risque d’AVC était plus élevé chez ceux dont les scores de symptômes d’insomnie variaient de 1 à 4 et de 5 à 8. Cette découverte est alarmante car elle montre qu’il existe des conséquences directes sur la santé des individus.

À lire Selon une experte, ces 5 conseils alimentaires optimisent sommeil, gestion du stress et vitalité

Liens entre AVC et sommeil perturbé : des chercheurs alertent sur un danger accru #

Cette étude souligne une fois de plus l’importance d’accorder de l’attention à nos habitudes et comportements nocturnes. Les troubles du sommeil sont souvent dévalorisés et considérés comme moins graves que d’autres problèmes de santé, mais cette étude prouve qu’ils doivent être traités avec sérieux. Prendre soin de son sommeil et consulter un médecin en cas de troubles persistants est crucial pour prévenir des conséquences néfastes, telles que les accidents cardiovasculaires qui peuvent être fatals.

Comment améliorer la qualité de son sommeil pour réduire les risques ? #

Adopter une bonne hygiène de vie pour favoriser un sommeil réparateur #

Pour prévenir les troubles du sommeil et améliorer la qualité de ses nuits, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie. Cela inclut des habitudes telles que se coucher à heure régulière, éviter les écrans avant le coucher, créer un environnement propice au sommeil et pratiquer une activité physique régulière. Ces bonnes pratiques pourront favoriser un sommeil réparateur et ainsi limiter les risques cardiovasculaires liés à l’insomnie.

Consulter un professionnel de santé en cas de troubles persistants #

En cas de troubles du sommeil persistants, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil. Ces professionnels sont formés pour identifier les causes possibles de ces troubles et proposer des traitements adaptés, allant de la thérapie comportementale aux médicaments en passant par la modification des habitudes de vie. Ils pourront également orienter vers des tests supplémentaires et un suivi médical si nécessaire.

La prévention : Un facteur clé pour réduire les risques associés aux troubles du sommeil #

En conclusion, cette étude met en lumière l’importance d’accorder plus d’attention aux troubles du sommeil et de prendre en compte les conséquences qu’ils peuvent engendrer sur la santé. La prévention doit être au cœur de nos démarches pour nous protéger contre les risques cardiovasculaires liés à l’insomnie. Ainsi, adopter une bonne hygiène de vie et consulter un professionnel en cas de troubles persistants sont des étapes indispensables pour garantir un sommeil de qualité et préserver notre santé.

À lire Mal dormir et genre, une étude révèle l’impact accru des troubles du sommeil chez les femmes