Les plus grands dangers pour la santé de la chaleur … et les températures ne cessent d’augmenter!

Les plus grands dangers pour la santé de la chaleur ... et les températures ne cessent d'augmenter!

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Les vagues de chaleur sont de plus en plus courantes et durables. Et pas seulement ça, la température moyenne des jours et des nuits d’été augmente progressivement. Récemment, le compte Twitter de l’Agence météorologique espagnole (AEMET) a exposé une série de données qui rendaient cette tendance très claire: alors que dans la ville de Valence dans les années 1940, il n’y avait que 3 nuits avec des températures qui ne descendaient pas en dessous de 24 ° C, dans les années 2010, le nombre est passé à 128 nuits.

L’augmentation des températures jusqu’à de telles limites extrêmes et la fréquence accrue de ces épisodes affectent clairement la santé. La chaleur extrême augmente l’incidence des coups de chaleur et peut provoquer une déshydratation. Le nombre de décès augmente considérablement pendant les journées les plus chaudes.

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Le problème fondamental est le besoin de notre corps de maintenir sa température dans un seuil étroit. Et sans effort excessif, si les conditions sont normales, le corps maintient efficacement sa température.

Par exemple: si les conditions environnementales provoquent un refroidissement, nous activons des mécanismes qui permettent à la température de monter. Ainsi, notre corps contracte les vaisseaux sanguins périphériques afin que le sang ne refroidisse pas, et c’est pourquoi, dans des situations plus prononcées, le rinçage de certaines muqueuses telles que les lèvres est perdu. D’où l’expression «ses lèvres sont violettes de froid».

De plus, des tremblements involontaires peuvent également se produire, ce que nous appelons des frissons, car le corps active le mouvement des muscles pour générer de la chaleur.

Le tout visant à augmenter le corps et à maintenir son énergie thermique.

Dans le cas de températures environnementales élevées, la même chose se produit et le corps compense également, bien que dans le sens contraire. Au lieu de resserrer les vaisseaux, une vasodilatation périphérique se produit, permettant au sang d’entrer plus en contact avec l’environnement pour se refroidir.

Et aussi, bien sûr, le corps «transpire».

C’est un processus normal (bien que certaines personnes puissent avoir une hyperhidrose, qui est une transpiration excessive) qui réduit la chaleur corporelle en expulsant de l’eau.

Mais nous ne pouvons jamais oublier que l’eau que nous éliminons doit être compensée par l’apport, car sinon nous pouvons subir des conséquences très graves et même mortelles.

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La déshydratation, première cause mondiale de mortalité infantile

Les fluides corporels sont interconnectés. Chaque tissu a besoin d’une quantité d’eau. Le tissu osseux n’est pas le même que le tissu musculaire ou nerveux. Et le sang est la base à partir de laquelle les cellules obtiennent des fluides et des nutriments. Parce qu’il contribue et obtient en permanence de l’eau, des sels et d’autres molécules des espaces interstitiels, qui sont ceux situés entre les cellules.

Si à tout moment nous nous rencontrons dans un processus de déshydratation, ce qui nous arrive réellement, c’est que le sang ne peut pas fournir tout le liquide dont les tissus ont besoinet lorsque l’eau du corps commence à s’épuiser, les cellules cessent de fonctionner correctement. Leur métabolisme ralentit et les fonctions cellulaires normales sont entravées, car ils ont besoin d’une matrice aqueuse pour effectuer les réactions qui nous permettent de vivre.

Une légère déshydratation, environ 2-3%, peut provoquer des étourdissements, des maux de tête et une gêne générale. Mais si cela continue et augmente, notre corps peut subir des lésions rénales, des convulsions dues à des déséquilibres électrolytiques et des chocs qui compromettent la vie.

Bien sûr, la déshydratation n’est pas seulement causée par la transpiration.

Le corps élimine normalement l’eau avec la respiration ou l’urine. ET des maladies telles que la gastro-entérite, qui provoquent des diarrhées ou des vomissements, provoquent une perte rapide d’eau. À tel point que la déshydratation est le plus grand danger dans ce type de processus.

En réalité, la déshydratation due à la diarrhée est la première cause mondiale de mortalité infantile.

Mais les enfants ne sont pas les seuls à risque élevé de déshydratation.

Les personnes âgées sont souvent affectées par les mécanismes qui provoquent la soif, et il n’est pas rare de constater qu’elles ont besoin de boire de l’eau, mais ne s’en rendent pas compte.. Nous devrions également inclure les athlètes à risque, les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète et celles qui sont traitées avec certains médicaments qui éliminent plus de liquides.

Mais malgré sa sévérité, la déshydratation n’est pas le plus grand danger auquel nous sommes soumis à des températures élevées.

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Le coup de chaleur, ou hyperthermie, est le plus grand risque de l’été

Hyperthermie est l’augmentation de la température corporelle au-dessus de nos limites, et c’est ce qui nous met le plus à risque pendant l’été.

Mais soyez prudent car l’hyperthermie n’est pas la même chose que la fièvre, car c’est le corps lui-même qui décide que la température qu’il doit maintenir est plus élevée. Et puis il répond comme s’il faisait plus froid que la normale, activant des mécanismes qui conduisent à une augmentation de la température.

L’hyperthermie est différente. Ici, le seuil reste le même, mais le corps est incapable de réguler la température.

Dans certains cas, c’est parce que la chaleur qui pénètre dans notre corps est si excessive que les mécanismes que nous utilisons pour le refroidir sont totalement dépassés. Ce fait est observé principalement dans les environnements humides, où la transpiration est retardée. Aussi chez les personnes qui font de l’exercice, les travailleurs exposés au soleil pendant les mois les plus durs ou les enfants qui ne «thermorégulent» pas bien.

Dans ces situations, il peut arriver que nos cellules atteignent des températures intolérables et ne puissent pas remplir correctement leurs fonctions. À ce stade, les protéines sont dénaturées et le métabolisme s’arrête. Par conséquent, il peut arriver que le corps entre en état de choc dont il ne peut pas sortir. Le coup de chaleur mortel est consommé.

Le moyen de l’éviter est d’éliminer cette chaleur du corps et de rechercher des formules pour qu’elle n’entre plus.

• Pour cela, il est important de permettre la transpiration, en utilisant comme vêtements des tissus qui permettent au corps de transpirer.
• Trouvez des endroits ombragés et aérés pour réduire le stress thermique.
• Évitez de faire de l’exercice et de faire du travail physique aux heures les plus critiques.
• Et, surtout, maintenir une hydratation adéquate. Buvez de l’eau, même si nous n’avons pas soif. Rafraîchissez-nous en permanence.

ET même si une bière fraîche est la chose la plus agréable au monde un après-midi de juillet, il faut tenir compte du fait que l’alcool se déshydrate, donc accompagné d’un verre d’eau cela nous fera nous sentir encore mieux.

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Les températures continuent d’augmenter

Evidemment, la meilleure prévention est de ne pas être soumis à une telle contrainte thermique agressive. Mais les prévisions indiquent que les étés seront beaucoup plus rudes dans le monde dans les décennies et années à venir. Les températures typiques des déserts les plus rudes atteindront des zones où vivent des milliards de personnes.

L’Inde, l’Afrique du Sud, l’Australie ou même certaines parties du sud de l’Espagne subiront des températures surhumaines pendant des étés de plus en plus impitoyables et longs.

Nous devons nous préparer à de véritables surtensions qui nous forceront très probablement à être… confinés!

Et nous ne faisons pas de prophéties dramatiques ou alarmistes. Comme discuté au début, en 2020, plus de 20 degrés ont déjà été atteints en Antarctique et plus de 30 dans l’Arctique.

La chaleur extrême aux latitudes moyennes est une réalité été après été. Les vagues de chaleur, anormales au siècle dernier, se sont déjà imposées comme une température normale. Les nuits tropicales ne sont plus une surprise.

Et cette nouvelle réalité nous amène des étés avec plus de consommation d’énergie, plus d’incendies, plus de stress hydrique, plus d’événements météorologiques extrêmes et, en plus, de plus grands problèmes de santé.

C’est un autre facteur à prendre en compte dans la grave crise que nous traversons.

Et il ne fait aucun doute que grâce à la passivité généralisée, au silence de la science et à l’ineptie mortelle de beaucoup de ceux qui contrôlent le monde, le pire reste à venir.