Conseils de perte de poids: Sept boissons parfaites pour perdre du poids et s’hydrater en été: vous pouvez perdre 4 kilos en une semaine

Vous devez l’assumer: perdre du poids n’est pas difficile. Mais ce qu’il faut aussi reconnaître, c’est qu’il existe des astuces qui rendent cette tâche ardue plus supportable. L’apport hydrique est essentiel, comme l’a révélé une étude d’un médecin américain publiée dans l’édition nord-américaine du magazine Men’s Health. Selon les experts, cela peut aider à perdre jusqu’à trois kilos en une semaine.

Selon l’article précité, la relation entre hydratation et perte de poids est directe: la perte de poids est une conséquence de la quantité de calories ingérées et brûlées. «Et boire du liquide peut vous aider à manger moins de calories», c’est-à-dire à manger moins.

Bien que cela puisse être un piège et une épée à double tranchant, car selon le type de liquide, on peut même donner encore plus de calories au corps.

Par conséquent, voici une liste de boissons saines qui peuvent nous aider à perdre du poids.

Eau: C’est toujours la meilleure option selon l’étude scientifique, qui ne parle pas d’une quantité minimale spécifique. «Cela dépend de la température, de l’altitude et du niveau d’activité», explique-t-il. Cependant, un chiffre moyen peut être de 3,5 litres par jour.

Lait: Le lait est considéré comme une bonne source de glucides, de graisses et de protéines qui aide également à satisfaire la faim. Un verre de lait par jour est au moins la quantité recommandée.

Fruits infusés dans l’eau: C’est la meilleure option pour ceux qui «s’ennuient» ou n’aiment pas boire de l’eau. Une bonne option est de faire bouillir le fruit avec de l’eau la veille, de le laisser reposer au réfrigérateur et de le servir avec de la glace.

Frappé protéiné: Cela peut être un bon choix. Bien sûr, à une condition: que ce soit un produit certifié et que l’on ne dépasse pas les quantités. C’est une boisson rassasiante qui peut également nous aider à augmenter la masse musculaire si nous faisons de l’exercice.

Eau gazeuse: C’est une autre façon d’ajouter de la variété aux façons de boire de l’eau. De plus, les bulles augmentent la sensation de fraîcheur, surtout lorsqu’elles sont consommées froides. L’eau pétillante et les options de saveur sont également recommandées.

Jus de légumes: Les jus sont toujours sains, mais quand il s’agit de jus de fruits et légumes, encore plus. C’est un excellent choix pour rester hydraté et aussi pour manger des légumes.

Thé: Certainement une autre excellente option pour l’été. Surtout si consommé froid. De plus, c’est une boisson riche en antioxydants, qui aide à perdre du poids. Certaines variétés ont des propriétés diurétiques.