La pandémie COVID-19 laissera-t-elle une crise de santé mentale dans son sillage?

La pandémie COVID-19 laissera-t-elle une crise de santé mentale dans son sillage?

La pandémie COVID-19 laissera-t-elle une crise de santé mentale dans son sillage?

(HealthDay) —Stressé par l’enseignement à domicile de vos enfants? Seul du verrouillage? Vous vous inquiétez d’un proche malade isolé dans une maison de soins infirmiers? Vous craignez de perdre votre emploi?

La pandémie de COVID-19 en cours affecte la santé mentale de chacun de manière petite et grande, et les experts craignent que pour beaucoup, l’anxiété actuelle devienne un raz de marée de problèmes de santé mentale dans les années à venir.

La pandémie s’ajoute à ce qui était déjà une crise de santé mentale sous-reconnue aux États-Unis, selon le Dr Don Mordecai, responsable national de la santé mentale et du bien-être au Kaiser Permanente à Oakland, en Californie.

Les taux d’anxiété et de dépression ont augmenté de façon constante depuis des années, tout comme les décès dus au désespoir liés au suicide et aux surdoses de drogue, a-t-il déclaré lors d’un HD Live! entrevue.

« Toutes ces choses ont augmenté depuis des décennies, vraiment, et maintenant vous introduisez la pandémie », a déclaré Mordecai. « Ce n’est pas comme si nous étions en bonne forme en termes de santé mentale et maintenant ça empire. C’est plutôt comme si nous n’étions pas en bonne forme, et ensuite vous apportez un autre gros stress. »

La psychologue clinicienne Jelena Kecmanovic est également préoccupée par le nombre de changements angoissants dans la vie quotidienne que les gens subissent.

« L’anxiété est épuisante et terrifiante », a déclaré Kecmanovic, directeur de l’Institut de thérapie comportementale Arlington / DC à Arlington, en Virginie. « Si cela se produit assez longtemps, vous allez devenir déprimé à ce sujet. Vous allez devenir désespéré. et peut-être même suicidaire. « 

Elle s’attend à des cicatrices émotionnelles durables.

« Cela va durer assez longtemps et ça va être assez traumatisant pour suffisamment de gens qu’il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que nous revenions à la normale », a déclaré Kecmanovic.

La crise de santé mentale liée à la pandémie aux États-Unis ne s’est pas déroulée comme vous pourriez le penser, a-t-elle déclaré. Il n’y avait pas beaucoup de hausse initiale chez les personnes cherchant de l’aide, même si le verrouillage a profondément modifié la vie quotidienne.

« Après ces deux premiers mois, lorsque la réouverture a commencé, c’est à ce moment-là que nous avons commencé à voir la santé mentale des gens se dégrader un peu », a-t-elle déclaré.

Qu’est ce qui a changé?

« Ce qui nous vient à l’esprit, c’est la prise de conscience que nous sommes là pour le long terme », a déclaré Kecmanovic. « L’incertitude frappe vraiment les gens, que cela va durer un an ou un an et demi avec cette normale en constante évolution. La nouvelle normale change chaque jour, chaque semaine. »

Des enquêtes ont montré que les gens s’inquiètent des effets de la pandémie sur leur santé mentale et que les symptômes d’anxiété et de dépression sont en augmentation, a déclaré Mordecai.

Mais « c’est différent d’un trouble de santé mentale à part entière », a-t-il noté. « Je pense qu’il reste à voir comment cela se traduit à long terme. »

Les personnes les plus exposées aux problèmes à long terme sont celles qui sont le plus directement touchées par COVID-19, ont déclaré Mordecai et Kecmanovic. Il s’agit notamment des agents de santé de première ligne, des personnes infectées et des personnes qui ont perdu des êtres chers.

« Il va y avoir une… énorme quantité de chagrin qui n’est pas en cours de traitement », a déclaré Kecmanovic, ajoutant qu’il était impossible de le couvrir. « Ça va te rattraper finalement. »

Tout cela semble désastreux, mais les deux experts prédisent que la plupart des gens vont rebondir.

« J’espère que la résilience humaine essentielle prévaudra – les gens pourraient ne pas être en mesure de claquer des doigts et de revenir à la normale, mais ils iront généralement bien », a déclaré Kecmanovic.

Mordecai a déclaré que l’expérience passée offre des raisons d’espérer.

« Lorsque nous examinons les études sur les catastrophes naturelles et les pandémies passées, la plupart des gens se portent bien, ce qui me donne une raison d’être optimiste », a-t-il déclaré. « Mais il y aura des gens qui auront des effets à long terme. Ce sont des gens qui ont été profondément touchés par la pandémie. »

Les gens inquiets pour leur propre état mental devraient redoubler d’efforts pour rester en bonne santé et heureux, a déclaré Mardochée.

« Le plus grand risque est que lorsque les gens s’isolent socialement, ils abandonnent leurs routines pour maintenir leur santé mentale et leur santé physique – c’est vraiment une situation », a-t-il déclaré.

Un entraînement quotidien peut faire beaucoup pour réduire votre stress. Les gens devraient également considérer la méditation ou le yoga comme un moyen de réduire le stress et de limiter leur apport en nouvelles, a ajouté Mordecai.

Ne vous attardez pas sur les nouvelles, a-t-il conseillé.

« Il est important de rester à jour, mais cela ne nécessite pas des heures et des heures par jour », a déclaré Mordecai. « Si le téléviseur est allumé en arrière-plan, peut-être que vous l’éteignez, car c’est un message constant qui provoque de l’anxiété. »

Il est également important de reconnaître ce que vous ressentez et que vos sentiments sont valables, a déclaré Kecmanovic. « Ce sont des temps fous. Ce sont des temps sans précédent. Pas étonnant que je me sente anxieuse, et ça va », a-t-elle déclaré.

Certains points lumineux potentiels pourraient également sortir de la pandémie. Certaines personnes pourraient émerger avec fierté d’avoir enduré la crise, a-t-elle déclaré.

« Cela peut être en train de se rendre compte … Je suis plus fort que je ne le pensais », a déclaré Kecmanovic. « Je ne me suis jamais considéré comme une personne forte et chaleureuse, mais ce que j’ai vécu pendant un an et demi, c’est incroyable d’avoir pu vivre ça. »

Les experts espèrent également que ce que les gens ont enduré les aidera à sympathiser avec ceux qui ont des problèmes de santé mentale.

« L’une des doublures en argent ici est peut-être que beaucoup d’entre nous ont dû faire face à des symptômes d’anxiété et à des inquiétudes concernant l’isolement », a déclaré Mordecai. « Ce sont des choses que les personnes souffrant de problèmes de santé mentale connaissent depuis longtemps. Si le reste d’entre nous y goûte essentiellement, est-ce que cela nous permet à tous d’en parler plus ouvertement? J’espère que oui. »


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Plus d’information:
Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis en savent plus sur la gestion du stress pendant le COVID-19.

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Citation: La pandémie COVID-19 laissera-t-elle une crise de santé mentale dans son sillage? (2020, 6 juillet) récupéré le 6 juillet 2020 sur https://medicalxpress.com/news/2020-07-covid-pandemic-mental-health-crisis.html

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