Régimes de perte de poids: le smoothie brûlant à la chaleur qui provoque la fureur et vous devez dîner pour perdre du poids sans effort

Nous avons généralement si peu de temps pour faire face à tout ce que nous avons à faire au quotidien (y compris la cuisine), que les solutions telles que les smoothies deviennent de plus en plus populaires. Ces derniers mois, des centaines de personnes ont rejoint Internet pour la mode de manger un smoothie de légumes pour résoudre le dîner rapidement et, en outre, manger tous (ou au moins une partie) des légumes recommandés par les nutritionnistes. Et c’est que vous vous souvenez que la chose fondamentale de ce conseil est que vous êtes en bonne santé et en forme (pas que vous perdiez du poids pour perdre du poids). En ce sens, il est toujours tout à fait valable que nous devions manger si nous voulons cinq morceaux de fruits et légumes chaque jour.

Si vous changez votre dîner pour un smoothie aux légumes, vous aurez d’autres avantages. Le premier d’entre eux est que vous éviterez de manger ultra-traité tard dans la journée. C’est, en fait, l’une des pires décisions que vous puissiez prendre. Manger de la nourriture avec une calorie supplémentaire à la fin de la journée lorsque vous vous endormez peut altérer le sommeil, provoquant même des cauchemars, ce qui est négatif pour votre objectif de perdre du poids. Dans cet article, nous vous avons dit il y a des mois l’importance de bien dormir et de se reposer pour arriver à temps à la soi-disant « opération bikini ».

Pour faire ce smoothie il vous suffit de choisir une base (généralement de l’eau ou du lait), de mettre un légume dans lequel vous devrez mettre une quantité comprise entre 100 et 200 grammes, comme le chou, la laitue, le persil, le chou, le concombre, le chou vert ou la bette à carde et un fruit. La bonne chose est que vous pouvez combiner tout cela sans problème.

Vous mettez tout dans le mixeur et vous essayez. Bien sûr, rappelez-vous que les shakes à la fin sont une solution pour ingérer beaucoup de calories en peu de temps, il est donc préférable de les prendre petit à petit pour que leur pouvoir rassasiant soit également plus important. Il ne sert à rien de se rassasier si la faim psychologique est toujours là (dans cet article, nous vous disons ce que c’est) et il ne vous laissera pas partir.

Mais méfiez-vous Il y a encore plus de choses que vous pouvez faire si vous voulez perdre du poids. Entre autres, dînez avec de l’eau (oubliez la bière le soir ou le verre après le dîner), changer le dessert pour un fruit (donc vous dînerez encore plus sainement laissant de côté le vieux faux sujet que les fruits de la nuit font grossir), et dînez bientôt pour pouvoir faire une courte promenade (environ 15 minutes) qui vous aidera à perdre du poids sans effort.