Conseils pour perdre du poids: c’est le pain que vous devez manger quotidiennement pour perdre du poids

Conseils pour perdre du poids: c'est le pain que vous devez manger quotidiennement pour perdre du poids

Quand il s’agit de perdre du poids, vous n’avez pas à arrêter de manger certains aliments. Tous les nutritionnistes le répètent ad nauseam. Ce que vous devez faire, c’est changer votre façon de manger. Les experts en la matière assurent qu’il n’est pas mauvais de manger un fast-food de temps en temps si vous n’y allez pas (dans ce lien nous vous dirons les conséquences que ce « saut » du régime peut avoir le week-end). En fait, il est même positif que de temps en temps vous mangiez quelque chose qui n’est pas si sain. Cela va vous donner la santé mentale pour ainsi dire. Le maintien d’un régime que vous ne pouvez pas maintenir au fil du temps ne vous posera que des problèmes. En outre, les résultats en matière de perte de poids doivent être vus à long terme. Vous devez avoir de la patience et c’est pourquoi il n’est pas bon que vous deveniez obsédé par ce que vous avancez. Si vous choisissez un régime trop strict et que vous voyez qu’il n’y a pas de résultats, vous ne pourrez pas le maintenir dans le temps.

Donc, essayer de contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids ne signifie pas que vous devez arrêter de manger certaines choses. Par exemple du pain. Il est vrai qu’une idée relativement fausse que le pain fait grossir s’est répandue au fil des ans. Et les nutritionnistes le nient. Vous devez choisir, oui, le pain qui vous aidera à améliorer votre alimentation. Nous vous recommandons d’aller au pain de blé entier. Une tranche de pain blanc vous fait grossir car elle contient plus de calories. C’est logique. Il contient 74 calories contre 44. De plus, le pain de blé entier contient beaucoup plus de fibres, ce qui vous aidera également à améliorer le transit intestinal..

Mais vous n’avez pas seulement à changer votre façon de manger. N’oubliez pas que lorsqu’il s’agit de perdre du poids et de perdre du poids, il est également important de bouger davantage. Et que vous fassiez quelque chose tous les jours. Dans ce lien, nous vous indiquons combien de mesures vous devez prendre chaque jour pour perdre du poids. Vous devez également en tenir compte sur votre lieu de travail. Dans cet autre lien, nous vous expliquons ce que vous devez faire chaque jour sur votre lieu de travail pour perdre du poids. N’oubliez pas que toutes les activités comptent et qu’il ne reste plus rien. La question est de perdre du poids petit à petit.