Conseils de perte de poids: les deux changements simples à faire pour perdre 10 kilos de poids en un mois sans effort

Conseils de perte de poids: les deux changements simples à faire pour perdre 10 kilos de poids en un mois sans effort

Les nutritionnistes en ont assez de le dire. Perdre du poids est facile si vous savez vous y prendre et si vous vous laissez conseiller par des professionnels. Et dans ce sens, il existe de nombreuses nouvelles habitudes que vous pouvez introduire dans votre vie ou que vous pouvez changer petit à petit qui seront plus qu’utiles pour perdre du poids. La première chose que vous devez garder à l’esprit est qu’il s’agit d’une course longue distance (jamais mieux dit) et que vous devez la prendre avec philosophie. Si vous réalisez des changements très rapidement, vous aurez également le redouté «effet rebond» dont personne ne veut. Ensuite Comment pouvez-vous commencer à perdre du poids petit à petit? Aujourd’hui, nous parlons d’un exemple qui peut vous inspirer.

Et nous avons une bonne nouvelle: si vous n’avez jamais fait de sport ou n’avez jamais vraiment envisagé de perdre du poids, il est plus facile pour vous de commencer à le faire petit à petit et sans stress. Plus votre santé et votre forme physique s’améliorent, plus il sera facile de continuer dans la même direction. Vous vous sentirez mieux et vous le remarquerez au quotidien. Le cas que nous vous présentons aujourd’hui concerne une expérience personnelle vécue par un homme qui a perdu dix kilos en un mois et qui recueille le magazine Mens Health dans son édition internationale. Comment cet homme en question l’a-t-il fait? Il a renoncé aux boissons gazeuses (il a donc pris des milliers de calories liquides chaque jour) et a commencé à bouger davantage après le dîner (il suffit de faire une petite promenade).

C’est-à-dire et en résumé: a commencé à manger moins de calories et à consommer plus. C’est, selon les experts, le seul secret pour baisser le ventre: dépensez plus de calories tout au long de la journée que vous n’en mangez. Il n’y en a pas d’autre. C’est ce que l’on appelle le « déficit calorique ».

L’homme qui a maintenant servi d’exemple à la moitié du monde qui veut perdre du poids (et plus en ces mois où l’on voit déjà la soi-disant « opération bikini » au coin de la rue), assure qu’il était très fan « Manger des aliments malsains et mener une vie très sédentaire. » Quelque chose contre laquelle il faut lutter et pas seulement pour avoir meilleure mine ou plus mince: aussi parce qu’il est à l’origine de nombreuses maladies, dont certaines mortelles, comme le préviennent des experts comme l’Organisation mondiale de la santé qui insistent pour que l’on bouge, au minimum, 15 000 étapes chaque jour.

Dans ce cas, l’homme a également commencé à bouger davantage et a découvert, comme beaucoup d’autres, que les crochets de sport vous le savez: vous devez l’essayer pour être en meilleure santé et vivre mieux. Commencez par faire de petits pas et dans un mois les résultats vous surprendront. Et rappelez-vous que si vous abandonnez les boissons gazeuses, vous pouvez également dire au revoir à d’autres choses comme les desserts ultra transformés ou, très important que vous en teniez compte, à un produit aussi peu recommandé que le sucre (dans ce lien, vous avez comment remplacer ce produit par d’autres édulcorants naturels qui n’engraissent pas et qui sont plus bénéfiques pour votre santé).