Sommeil perturbé ? Évitez à tout prix cette boisson populaire, même en petite quantité

  Les boissons énergisantes, souvent consommées pour rester éveillé ou améliorer les performances physiques, ont été étudiées par des chercheurs de l'Université de Bergen.

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Sommeil : en résulte que ces boissons présentes sur les étagères des magasins peuvent causer des problèmes tels que des réveils nocturnes et des difficultés à s’endormir. Les effets indésirables cardiovasculaires sont principalement dus à la caféine contenue dans ces boissons.

L’étude menée par l’Université de Bergen #

Cette nouvelle étude implique 53 266 participants âgés de 18 à 35 ans issus de l’enquête nationale SHoT (Study on Health and Well-being among Students). Les participants devaient répondre à des questions détaillées sur leurs habitudes de sommeil afin d’examiner si les effets indésirables observés étaient liés à une consommation occasionnelle ou régulière de ces boissons. Les résultats montrent qu’il y a un lien clair entre la consommation de boissons énergisantes et le nombre d’heures de sommeil diminué chez les hommes et les femmes.

Même de faibles quantités de boissons énergisantes ont des effets néfastes sur le sommeil #

Toutefois, il est intéressant de noter que même les petites quantités de boissons énergisantes étaient liées à une diminution de la qualité du sommeil pour les deux sexes. Les hommes et femmes consommant quotidiennement ces boissons dormaient environ une demi-heure de moins. Plus inquiétant encore, il est démontré que plus la consommation de boissons énergisantes augmente.

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Un lien fort entre consommation quotidienne de boissons énergisantes et insomnie #

Les chercheurs ont constaté qu’il existe un lien très fort entre la consommation quotidienne d’énergie et l’insomnie. Les hommes sont deux fois plus susceptibles de dormir moins de six heures par nuit. Chez les femmes, la probabilité est également accrue de 87 %.

La causalité inverse : une explication possible ? #

L’étude soulève aussi la question de la causalité inverse. Cette hypothèse pourrait expliquer les relations trouvées dans l’étude.

Toutefois, un système de surveillance des effets indésirables se met en place depuis 2008 en France.

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Favoriser une hygiène de vie saine pour préserver le sommeil #

Pour préserver la qualité et la durée de votre sommeil, il est essentiel d’éviter ou de réduire la consommation. Optez plutôt pour une hygiène de vie saine. Ne sous-estimez pas l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour votre santé physique et mentale.

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