réduire votre risque de calculs rénaux

Chère clinique Mayo: Mon père a des antécédents de calculs rénaux. Il a changé son régime alimentaire au cours de la dernière année, ce qui semble l’aider. Je suis cependant inquiet, car j’avais entendu dire que les calculs rénaux pouvaient augmenter pendant l’été. Est-ce vrai? Dans l’affirmative, existe-t-il des conseils sur la manière de réduire davantage son risque?

Réponse: Lorsque les températures augmentent pendant les mois d’été, le risque de développer des calculs rénaux augmente, même si vous n’en avez jamais eu auparavant. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il y a une augmentation des calculs rénaux pendant les mois d’été. Parmi ces raisons figurent une augmentation des activités de plein air et la quantité et les types de nourriture et de boisson que nous consommons.

La recherche montre qu’à mesure que le temps se réchauffe, les gens passent plus de temps à l’extérieur, à faire des travaux de jardinage, à la piscine ou autour d’un barbecue. Et souvent, le corps n’obtient pas le type de fluides dont il a besoin tout en perdant plus que la normale par la peau.

Les calculs rénaux sont des dépôts durs de minéraux et de sels qui se forment à l’intérieur de vos reins. Ils se développent lorsque votre urine contient plus de substances cristallogènes, telles que le calcium, l’oxalate et l’acide urique, que le liquide dans votre urine ne peut se diluer.

Il existe plusieurs causes de calculs rénaux, y compris le régime alimentaire, qui peuvent jouer un rôle important dans la formation de calculs rénaux. Des antécédents familiaux ou personnels de calculs rénaux augmentent votre risque, tout comme certains médicaments et conditions médicales.

Les maladies et les conditions peuvent augmenter le risque de calculs rénaux, notamment les maladies inflammatoires de l’intestin, la diarrhée chronique, l’acidose tubulaire rénale, les maladies du foie, la cystinurie, l’hyperparathyroïdie et les infections des voies urinaires. Un indice de masse corporelle élevé, une grande taille et un gain de poids sont également associés aux calculs rénaux. Un pontage gastrique et la prise de certains médicaments peuvent également augmenter votre risque.

L’un des moyens les plus simples de réduire le risque de calculs rénaux est de boire beaucoup de liquides, en particulier de l’eau. Les liquides supplémentaires diluent l’urine, ce qui rend les calculs moins probables. Pendant les mois d’été, il est important de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. Mais consommer beaucoup de liquide dans la chaleur de l’été peut également réduire votre risque de développer des calculs rénaux.

Cela équivaut généralement à boire environ huit à 10 verres d’eau par jour, ce qui devrait vous permettre de faire passer environ 2 {litres d’urine par jour. Une façon d’évaluer si vous avez un apport hydrique adéquat est de vérifier l’apparence de votre urine. Si c’est clair ou clair, vous buvez probablement suffisamment de liquides. Évitez trop de boissons sucrées ou de colas sucrés car ceux-ci peuvent augmenter le risque. L’ajout de sodium dans les boissons pour sportifs et un excès de calcium peuvent également augmenter votre risque de calculs.

La quantité de sel dans votre alimentation fait également une différence. Prendre trop de sel augmente la quantité de calcium que vos reins doivent filtrer, ce qui augmente le risque de calculs rénaux.

De nombreux aliments populaires pendant l’été, y compris les aliments transformés et les viandes comme les hamburgers et les hot-dogs, chargés de sodium et de nitrates, peuvent également affecter votre risque de calculs rénaux. Réduire la quantité de sel dans votre alimentation peut réduire le risque de calculs.

L’élaboration d’un régime pour prévenir les calculs rénaux peut être compliquée, donc si votre père n’a pas consulté un diététiste, je lui recommanderais de le faire. Ensemble, ils peuvent revoir sa situation spécifique et travailler à créer un plan d’alimentation adapté à ses besoins pendant l’été et au-delà.

Il est important que votre père connaisse le type de pierre qu’il forme. Cela peut aider à faire des choix alimentaires. Par exemple, si ses pierres sont de l’oxalate de calcium, il peut avoir besoin de limiter les aliments riches en oxalates. Cela comprend certains fruits et légumes, ainsi que les noix et le chocolat. Dans la plupart des cas, la consommation de produits laitiers faibles en gras au cours des repas peut protéger contre les calculs rénaux en abaissant l’oxalate qui est absorbé. Des calculs rénaux à l’acide urique peuvent se former chez les personnes qui ne boivent pas suffisamment de liquides, qui souffrent de diabète ou d’un syndrome métabolique ou qui suivent un régime riche en protéines. Dans ce cas, le choix d’un régime pauvre en protéines animales peut vous aider.

S’il n’en a pas déjà eu, je recommanderais à votre père de demander à son fournisseur de soins de santé un test appelé «profil métabolique de l’urine». Ce test consiste à analyser l’urine sur une période de 24 à 48 heures. Il donne des informations spécifiques sur le fonctionnement des reins et aide à identifier les facteurs de risque modifiables de développement de calculs rénaux.

Compte tenu de l’histoire de votre père, il est important de savoir que l’hérédité joue un rôle dans les calculs rénaux. Les personnes dont un membre de la famille est atteint de calculs rénaux sont au moins deux fois plus susceptibles de développer des calculs que celles qui n’ont pas d’antécédents familiaux. Bien que des calculs rénaux puissent survenir chez les personnes dans la vingtaine, la plupart des gens obtiennent leur premier calcul rénal entre les années 40 et 60. Une fois que vous avez une pierre, la probabilité d’en obtenir une autre dans l’année est d’environ 15%. La probabilité de développer plus de pierres en trois à cinq ans est de 35% à 40% et en 10 ans, elle est de 50%.

En prenant le temps de vous renseigner sur les calculs rénaux et de pratiquer une bonne hydratation et une bonne alimentation, votre père peut réduire son risque de calculs rénaux malgré les changements de température. S’il constate que ses calculs rénaux augmentent, il doit consulter son fournisseur de soins de santé ou un néphrologue.

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