Le seul effet secondaire effrayant du travail à domicile

Si vous travaillez à domicile et que vous vous sentez en danger ou inquiet que les gens semblent vouloir vous chercher, vous n’êtes pas seul. Après des mois de réunions virtuelles et de nombreux emplois menacés en raison de la crise économique américaine, les travailleurs semblent plus anxieux que jamais. En fait, selon de nombreux experts, la combinaison du travail à domicile et la menace d’être mis à pied sont des conditions puissantes pour un effet secondaire très troublant et sous-déclaré de la pandémie de coronavirus: paranoïa.

« Lorsque vous n’êtes pas à proximité de vos collègues et de votre organisation en raison du travail virtuel, cela peut laisser de la place à la paranoïa pour se développer », André Spicer, professeur de comportement organisationnel à Cass Business School, a déclaré au Financial Times. « Nous n’avons pas tous les commentaires informels habituels pour donner un sens à ce qui se passe. »

Travailler dans un espace de bureau partagé apporte des expériences banales qui contribuent grandement à développer la camaraderie et la confiance, que ce soit pour une pause-café avec un collègue ou pour pouvoir lire le langage corporel de votre patron dans une conversation décontractée. Mais ces expériences sont perdues lors des appels Zoom et dans les messages écrits envoyés par e-mail ou Slack.

Daniel Freeman, professeur de psychologie clinique à l’Université d’Oxford, partage la même perspective. Dans le paysage du travail à domicile d’aujourd’hui, Freeman a déclaré à la Financial Times, « il y a plus d’ambiguïté et plus de menace, il y a moins de distraction de nos routines, des contacts avec d’autres personnes et d’autres choses dont nous devons parler. » Il a ajouté que « lorsque les gens sont paranoïaques, ils lisent souvent trop d’informations ambiguës ».

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Le meilleur conseil pour gérer les sentiments d’insécurité, d’anxiété ou de paranoïa? Parlez du scénario spécifique qui vous inquiète avec une personne de confiance. Même si vous ne faites que gérer des dynamiques de travail complexes, la thérapie par la parole peut grandement contribuer à atténuer l’anxiété et la paranoïa. Et si vous recherchez des ressources, consultez 7 applications d’anxiété gratuites pour vous aider pendant la pandémie de coronavirus.