Position de sommeil : la meilleure

Vous souffrez d’insomnies, ou même de douleurs intenses partout dans le corps, et vous rêvez de passer une agréable nuit, cependant, vous pensez que vous ne savez pas quelle est la meilleure position pour dormir. Pas de panique ! Cette revue va vous aider à identifier le problème, ainsi qu’à vous aider à la bannir de votre quotidien pour mieux dormir le soir.

Pourquoi est-ce que l’on dort mal ?

Plusieurs études dévoilent que notre position pour dormir révèle beaucoup sur notre état d’esprit actuel, et cela dit même sur notre personnalité, en revanche, ce qui nous intrigue, c’est que durant une seule nuit, on peut adopter plusieurs positions et on bouge beaucoup.

On dit que plus on a des soucis qui nous préoccupent la tête, plus notre sommeil s’agite davantage. Cela se manifeste par du somnambulisme, ou bien le fait de parler en dormant, tandis que d’autres changent de position toutes les 5 minutes, ceci est vraiment perturbant pour la personne, car elle souffre et elle ne dort pas convenablement durant ses heures de repos, idem pour la personne qui l’accompagne. Il y a beaucoup d’autres effets indésirables lorsqu’on s’endort le cerveau plein de soucis, par exemple :

• Certains grincent leurs dents ;
• D’autres font beaucoup de cauchemars, ils se retrouvent à crier la nuit ;
• D’autres se réveillent toutes les 5 minutes en croyant qu’ils sont en retard ;
• D’autres personnes en pleurs.

Nous vous suggérons de dormir sur le dos ou bien sur le côté en essayant de joindre vos pieds jusqu’à votre torse, afin de garder cette position, nous vous suggérons de vous caler sur un coussin. En revanche, nous vous déconseillions de dormir sur le ventre, car cette position peut endommager votre cœur et des cervicales, elle a de grandes répercussions sur notre vie.

Cependant, sachez que ce n’est pas que les problèmes du quotidien qui nous provoquent des insomnies ou des douleurs musculaires, la qualité du matelas ainsi que celle du coussin sont très importantes pour passer une nuit paisible.

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Il y a une multitude de positions pour dormir, il n’y a pas de meilleure position, car nous sommes tous différents, chacun a alors sa propre position fétiche. En revanche, nous vous suggérons de dormir sur le dos ou en position fœtale.

Dormir sur le dos est très bénéfique pour détendre tout le corps, cependant, cette catégorie de personnes est très rare, pourtant la position prévient des soucis liés au cou et que l’estomac peut engendrer, et même la formation des rides sur le visage. L’inconvénient avec cette position est qu’elle incite au ronflement.

Tandis que pour la position fœtale, c’est celle qui plaît à la majorité de personnes, c’est la même qu’un fœtus adopte dans le ventre de sa mère, le fait de plier ses genoux vers sa poitrine en inclinant le cou, ce n’est pas très bénéfique, car votre cou va souffrir et cela affecter votre rythme respiratoire.

En résumé, il n’y a pas de meilleure position, évitez toute source de stress. Adoptez aussi un coussin et un matelas à mémoire forme pour bien dormir le soir.