Massage du diaphragme : tout pour un meilleur soulagement

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Avoir la sensation d’une difficulté respiratoire, des douleurs au niveau de l’abdomen, ou encore avoir la sensation que le cœur bat de manière anormale et plus vite, cela pourrait être des symptômes qui signifient un blocage du diaphragme. Le diaphragme est un muscle qui forme un dôme au-dessus des organes de l’abdomen et crée une séparation avec les organes de la cavité thoracique. En plus de cette séparation, il est également le principal moteur de la respiration. Lorsque le diaphragme cesse de fonctionner correctement, la respiration devient très compliquée. Ensuite, cela provoque divers inconforts.

Qu’est-ce qu’un massage du diaphragme ?

Le massage c’est la technique classique et conventionnelle adoptée, et qui donne des résultats assez bons en général. Le plexus solaire se dilate lorsque cette même zone présente un aspect d’enflement. C’est alors que le massage de cette zone permet de réduire efficacement la douleur. Par conséquent, vous pouvez utiliser des huiles essentielles ayant des propriétés adoucissantes ou des huiles de massage appropriées pour procéder à un massage de la zone encombrée. Massez doucement le haut de l’abdomen et autour des côtes pour atteindre le diaphragme d’une meilleure manière.
Néanmoins, dans l’objectif de garantir un meilleur rétablissement et d’obtenir des résultats plus satisfaisants, il est fortement conseillé de se faire masser par un professionnel, ou dans des centres de remise en forme. Évidemment, les experts sauront au mieux comment agir en cas de blocage du plexus solaire ou du diaphragme. Cependant, les résultats que vous obtiendrez ne sont que de courtes durées et provisoires.

Massage du diaphragme

Comment s’effectue un massage du diaphragme ?

Pour différentes causes, le diaphragme peut se trouver tendu, et dans ce cas, adopter une position vers le bas crée une gêne lors de la respiration, bouscule l’estomac vers l’avant, crée une courbure dans le dos lui impliquant des douleurs, et génère alors de manière assez rapide une boule au plexus qui est assez pénible à supporter. Afin d’éliminer la douleur et les tiraillements, un massage doux du diaphragme nerveux avec quelques gouttes d’huiles essentielles, et parmi celles qui peuvent être utilisées se trouve :

  • La lavande aspic ;
  • La lavande vraie ;
  • La camomille romaine.

Ainsi, quelques gouttes de l’une de ces huiles essentielles peuvent aider à masser, grâce à un mouvement circulaire appliqué avec douceur et délicatesse. Vous pouvez également faire un massage léger au bord du diaphragme, sous vos côtes avec vos doigts huilés, et cela en continuant à respirer de manière profonde et calme.

Afin de soulager et détendre les malaises liés au diaphragme, tout en étant assis, vous placez le bout de vos doigts juste au dessous de vos côtes, puis vous vous penchez en avant en poussant progressivement vos doigts vers l’intérieur. A cause de la position imposée qui n’est pas avantageuse, l’inspiration est courte, mais vous devez veiller à expirer de manière lente et profonde. Vous commencez à passer progressivement vos mains sur la largeur de l’ensemble du buste et procédez à l’application de mouvements avec vos doigts. Cela peut paraître légèrement désagréable, mais au bout de quelques minutes, la relaxation est évidente, ce qui peut soulager la tension.

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