Sirtfood : découvrez le nouveau régime pour perdre du poids, les stars l’ont adopté !

Vous pourriez perdre du poids très rapidement si vous suivez le régime Sirtfood. Adèle a adopté ce dernier et le résultat est incroyable : elle affiche -45 kg en un mois sur la balance. Toutes les femmes rêvent de supprimer ces kilos superflus. Si vous souhaitez savoir comment ce régime alimentaire fonctionne, nous vous proposons toutes les astuces pour l’adopter rapidement.

Qu’est-ce que le régime Sirtfood ?

Le but de ce régime est simple : consommer des aliments à base de sirtuines et des protéines enzymatiques. Ce combo est parfait pour brûler aisément les graisses et il serait possible de perdre plusieurs kilos en une semaine. Pour vanter les mérites de cette solution, une étude en 2003 a partagé quelques résultats qui devraient vous convaincre. Elle mentionne l’intérêt du resvératrol pour activer les sirtuines afin de réduire les apports caloriques.

• Vous pouvez donc retrouver les sirtuines dans de nombreux aliments comme le chou kale, la roquette, la livèche, les oignons, la chicorée rouge, mais aussi le soja.
• Ce régime est à base de sarrasin, de céleri, de persil, de fraise, de câpres, de noix, de dattes et de curcuma.
• Vous pouvez bien sûr consommer de l’huile d’olive vierge extra, du piment, du vin rouge, du thé match et du café.
• Les amoureux du chocolat noir seront aussi comblés puisqu’il est accepté dans ce régime alimentaire.

Deux phases pour adopter le régime Sirtfood

Il ne suffit pas de consommer ces aliments pour perdre du poids puisqu’il faut respecter les deux phases qui ne sont pas si difficiles à mettre en place.

La phase 1 dure 7 jours

Il est recommandé de ne pas dépasser les 1000 calories pendant les trois premiers jours de cette phase. Par contre, vous devez intégrer trois jus verts et un repas conçu uniquement avec les aliments cités dans la liste. L’apport passe ensuite à 1500 calories et il faut consommer deux jus verts et deux repas avec ces aliments. Ces recommandations sont bien sûr à appliquer tous les jours.

La phase 2 dure 14 jours

Celle-ci est beaucoup plus simple, puisque tous les jours, vous consommez trois repas avec, uniquement, les aliments cités dans la liste. Vous aurez aussi besoin d’un jus vert par jour.

En fonction du poids que vous souhaitez perdre, vous pouvez prolonger ou non ce régime alimentaire. N’oubliez pas que l’alimentation n’est pas toujours suffisante pour avoir une perte aussi importante que celle évoquée pour Adèle. Les professionnels recommandent la pratique d’une activité sportive adaptée à votre niveau de pratique et vos envies.

De plus, pour ne pas reprendre du poids, il est conseillé à la suite de ces deux phases de boire un jus vert tous les jours.

Quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime ?

Comme c’est le cas pour tous les régimes, vous avez des restrictions, il faut donc être vigilant et demandez l’avis à un nutritionniste avant de commencer les phases. Néanmoins, les ingrédients cités sont connus pour être des « super aliments », ils ont des effets positifs sur votre santé. Ils sont notamment riches en antioxydant, ils stimulent les défenses immunitaires. Vous avez par contre des désagréments, car les repas peuvent être limités, vous aurez alors rapidement faim.

Le risque le plus important est de reprendre rapidement le poids perdu si vous reprenez de mauvaises habitudes par exemple. À cause des fringales, vous pourriez plus facilement piocher dans les placards pour satisfaire cette envie de sucre.

Un menu basé sur le régime Sirtfood

Si vous avez besoin d’être inspiré pour vos repas, nous vous proposons quelques astuces. Il sera bien sûr possible de varier les plaisirs et vous aurez de nombreux menus sur Internet.

1. Pour le petit-déjeuner : choisissez un yaourt à base de soja, ajoutez des fruits rouges et du chocolat noir.
2. Pour le déjeuner : préparez une salade composée avec une vinaigrette légère à base d’huile d’olive vierge extra. Ajoutez de la roquette, de l’avocat, des noix, des oignons, et même des morceaux de saumon.
3. Pour le dîner : optez pour des nouilles au sarrasin avec des crevettes et des haricots verts.

Comme vous pouvez le constater, ce sont des bases que vous agrémentez avec d’autres ingrédients de la liste. En ce qui concerne le jus vert, il est très facile de l’obtenir en mélangeant de la roquette avec du chou kale, du persil, une pomme et du thé matcha.

Même si certaines personnes estiment que le régime Sirtfood favorise la perte de poids, protège du vieillissement et améliore votre espérance de vie, n’oubliez pas qu’il est restrictif. Vous devrez conserver les mêmes menus tout en pratiquant une activité physique pour ne pas reprendre le poids perdu et favoriser l’effet yoyo. En ce qui concerne le vin, n’ayez pas trop la main lourde puisque la consommation doit être raisonnable.

Vous connaissez désormais le régime Sirtfood et sachez que plusieurs stars l’ont adopté. Il y a Adèle, mais également Pippa Middleton.