Yoga et équilibre : tout savoir sur ces postures !

Ce n’est pas toujours évident de trouver un moyen de se relaxer et de se vider la tête dans un monde aussi stressant et fatigant rempli d’imprévus et de source d’énervement, la pratique d’un sport intensif paraît bien intéressante, mais la fatigue des fois ne permet pas d’être performant, ni capable. C’est pour cela que beaucoup de personnes optent pour la pratique du yoga qui est une véritable source de bien-être et de repos physique et moral, il permet aussi d’éliminer toutes les ondes négatives de la journée. Souvent, les nouveaux dans le monde du yoga entendent fréquemment parler de position d’équilibre sans savoir qu’est-ce que c’est, ni à quoi ça consiste. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les positions d’équilibre de yoga !

Quelles sont les caractéristiques des postures d’équilibre dans le yoga ?

Les positions d’équilibre dans le yoga sont des postures qui rendent l’équilibre de la personne plus présent, par exemple avant la pratique de ce type de posture, des positions seront impossibles à réaliser contrairement à après. Ces dernières consistent à garder son équilibre, et ce, soit en restant sur une jambe, deux mains ou une seule main, il est important de savoir que ce n’est pas probable de réussir à faire toutes les positions dès le début, car il existe celles qui nécessitent des mois, voire des années d’entraînement contrairement à d’autres qu’on peut réaliser du premier coup.

Pour pouvoir effectuer n’importe quelle posture, on aura besoin de trois éléments essentiels qui sont :

• Un bon alignement ;
• La puissance ;
• La concentration.

Concernant le premier point, il souligne l’importance d’un alignement parfait pour pouvoir réaliser n’importe quelle position. Prenons par exemple un dos courbé et qui n’est pas droit, ou si il y a un relâchement des jambes, ou que ces dernières soient trop croisées ou pliées, sans oublier la projection de la tête trop en avant ce qui fait perdre l’équilibre. C’est pour cela que l’alignement fait partie de l’un des ingrédients les plus importants pour réussir sa posture.

Passons maintenant au deuxième point qui est la puissance, la force est très importante également pour n’importe quelle posture, sans cette dernière, il sera impossible de garder la même position pendant longtemps. Il est nécessaire de savoir que si au début, on ne possède pas la force nécessaire pour les postures les plus compliquées comme celle de tenir en équilibre sur une seule main par exemple, il faut commencer par les plus simples en attendant de se forger des muscles en béton à force de s’exercer.

Enfin, il est important de rester concentré à tout ce qu’on fait et garder le contrôle total de son corps pour pouvoir réussir n’importe quelle posture et ainsi, progresser selon le rythme d’apprentissage.

Quels sont les bienfaits de ces postures ?

Ces postures d’équilibre qu’elles soient simples ou compliquées comprennent beaucoup d’avantages, comme le fait d’avoir confiance en soi et acquérir une certaine assurance, ainsi que le bien être moral et physique sont aussi au rendez-vous, enfin, ça reste un sport qui apprend à rester humble et à apprendre de ses erreurs.

Pour conclure, on peut dire que le yoga est un sport à la portée de tout le monde, il nécessite juste du sérieux et une certaine détermination.